Hamilelikte Bisiklet Sürmek

    PAYLAŞ!

  • facebook
  • twitter
  • friendfeed
  • email
  •  
  • facebook
  • twitter
  • friendfeed
  •  
Hamilelikte Bisiklet Sürmek Hamilelikte bisiklet binmeyle ilgili bilimsel bir çalışma bulunmuyor. Fakat diğer tüm spor faliyetleri gibi bisiklete binmekte hamilelikte aşırıya kaçılmaması gereken bir egzersizdir.

Hamilelik sırasında egzersiz yapmak normal akışında giden bir gebelikte önerilen bir şeydir.Hamilelikte bisiklete binmekte sakıncalı değildir fakat bisikletten düşüp bir travma yaşama riski vardır.

Hamileliğin ilk aylarında eğer kanama ve düşük riski gibi durumlar yoksa fazla hamile olduğunu untmadan aşırıya kaçmadan bisiklete binilebilir. 

Hamileliğin ilerleyen zamanlarında vucut ağırlığı artacak ve denge merkezi yer değiştirecek bu sebeplebüyük gebeliklerde ve hamileliğin ilerleyen zamanlarında bisiklete bimmek önerilmez.

Hamileliğinizde bisiklete binmeye devam etmek istiyorsanız birkaç önerimiz olacak.

Hamilelikte Bisiklet Sürerken Dikkat Edilecekler.

  • Beğeğin sağlığı annenin sağlığına başlıdır bu sebeple kask takmayı kesinlikle unutmayın.
  • Sporu abartmayın ve yorulunca durun ve yeteri kadar dinlenin.
  • Gebeliğiniz ilerledikçe denge proplemleri yaşayıcağınızı unutmayın.
  • Mataranızı unutmayın ve bol bol su için.
  • Nabız ölçer kullanın ve nabızınızın 140 üzerine çıkmamasını sağlayın.(yavaşlayın veya durarak düşürün)
  • Sahil  , orman gibi trafiksiz ve sakin yerlerde kullanmaya dikkat edin.
  • Bisiklet sürmeden önce doktorunuza danışın ve olası bir kazada veya bebek haraketlerindeki azalmada doktorunuza bilgi verin.

Hamilelik  ilerledikçe bisiklet sürmek uygun olmaz ama üzülmeyin bebeğiniz yaşına yaklaşınca çocuk taşıyıcı ile birlikte beraber bisiklet sürebilirsiniz.


Sorunuzu forma yazarak sorabilirsiniz







Bebekolay Sosyal Medya